？夏季爬行健身,时刻选择有讲究？
夏季，阳光明媚，绿意盎然，正是进行户外运动的好时节，爬行健身作为一种低强度、全身性的锻炼方式，越来越受到大众的喜爱，夏季进行爬行健身，最佳时刻选择是什么呢？
？我们要明确，夏季爬行健身的最佳时刻并非固定，而是因人而异,下面内容是一些推荐的时刻供大家参考：
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早晨：？ 早晨是一天中气温相对较低的时候，进行爬行健身可以有效避免高温带来的不适，早晨的空气也较为清新，有助于进步运动效果，建议选择日出前后进行锻炼，大约在6:00-7:00之间。
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傍晚：？ 傍晚时分，气温逐渐下降，紫外线辐射减弱，是进行爬行健身的又一黄金时段，大众的职业和生活压力相对较小，心情较为愉悦，有助于进步运动质量，建议选择在傍晚时分，大约在18:00-19:00之间进行锻炼。
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避免高温时段：？ 夏季中午时分，气温最高，紫外线辐射最强，不适合进行户外运动，建议避开这一时段,选择在气温相对适宜的时刻进行爬行健身。
？在进行爬行健身时,还需注意下面内容几点：
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补水：夏季气温高，出汗较多，要注意及时补充水分,预防中暑。
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防晒：外出锻炼时，要做好防晒措施,避免晒伤。
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适当调整运动强度：夏季天气炎热，人体消耗较大，要根据自身情况适当调整运动强度,避免过度劳累。
夏季进行爬行健身，选择合适的时刻至关重要，希望以上建议能帮助大家度过一个健壮、愉快的夏天！？
